Schwangere
Yoga & Workouts für Schwangere bei HOLIMAMA – Bewegung mit Bauchgefühl.
Ob mobilisierend, kräftigend oder entspannend: Unsere Kurse begleiten dich ganzheitlich durch die Schwangerschaft. Für dich, dein Baby und mehr Vertrauen in deinen Körper.
BELLY YOGA
Belly Yoga fördert das körperliche und emotionale Wohlbefinden in der Schwangerschaft. Sanfte Yogaübungen, gezielte Dehnungen und bewusste Atemtechniken helfen dir, dich mit deinem Körper zu verbinden, typische Beschwerden zu lindern und neue Energie zu schöpfen.
Der Kurs unterstützt dich dabei, den Beckenboden zu stabilisieren, Verspannungen im Rücken- und Schulterbereich zu lösen und eine aufrechte Körperhaltung zu fördern. Gleichzeitig entsteht Raum für innere Ruhe, Achtsamkeit und mentale Geburtsvorbereitung.
Auch der Austausch mit anderen Schwangeren ist Teil dieser besonderen Zeit auf der Matte. Ob du Yoga-Neuling bist oder schon Erfahrung mitbringst – du bist herzlich willkommen.
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