Hausmittel bei Erkältung für Kinder: Was ich Eltern in der Infektzeit empfehle
Es ist Oktober, die Kita hat wieder voll geöffnet und die erste Nase läuft. Bei uns zu Hause mit zwei Kindern kenne ich das nur zu gut. In meiner Naturheilpraxis in München höre ich in diesen Wochen fast täglich dieselbe Frage: Was kann ich meinem Kind Gutes tun, bevor ich zur Apotheke laufe?
Die gute Nachricht: Viele Hausmittel bei Erkältung für Kinder liegen schon in deiner Küche bereit. Zwiebel, Thymian, Karotten, ein Suppenhuhn und ein paar Baumwolltücher. Hausmittel ersetzen keine ärztliche Untersuchung. Sie können dein Kind aber durch eine Erkältung begleiten, Beschwerden lindern und ihm genau das geben, was es in dieser Zeit am meisten braucht: deine Aufmerksamkeit. Hier sind die Hausmittel, die ich Eltern am liebsten mitgebe, und zwar so erklärt, dass du sie wirklich richtig anwendest.
Jetzt ansetzen: Thymian-Zucker-Sirup für die Hustenzeit
Mit diesem Sirup fange ich an, weil er Vorlauf braucht. Wenn du ihn jetzt im Herbst ansetzt, ist er genau dann fertig, wenn die ersten Hustenwellen durch Kita und Schule ziehen.
Du brauchst frischen Thymian in Bio-Qualität, den bekommst du inzwischen in fast jedem Supermarkt, dazu Zucker und ein sauberes Schraubglas. Zupf die Blättchen ab oder schneide die Zweige klein. Dann schichtest du abwechselnd eine Lage Zucker und eine Lage Thymian ins Glas und drückst alles gut fest. Die letzte Schicht ist immer Zucker. Das Glas verschlossen an einen dunklen, kühlen Ort stellen und etwa sechs Wochen ziehen lassen. In dieser Zeit zieht der Zucker den Pflanzensaft aus dem Thymian und es entsteht ein dicker, aromatischer Sirup. Danach abseihen und in eine dunkle Flasche füllen.
Thymian wird in der Pflanzenheilkunde traditionell bei Husten eingesetzt, weil er den Schleim lösen und den Hustenreiz beruhigen kann. Ich gebe den Sirup teelöffelweise über den Tag verteilt, gerne auch in lauwarmem Tee aufgelöst.
Zwiebelsäckchen bei verstopfter Nase
Wenn ich nur ein einziges Hausmittel empfehlen dürfte, wäre es das Zwiebelsäckchen. Gerade nachts, wenn die Nase zu ist und dein Kind unruhig schläft, ist es Gold wert.
Schneide eine mittelgroße Zwiebel klein und gib sie in ein dünnes Baumwolltuch, ein Mullwindel-Stück oder ein Teebeutelsäckchen. Gut zubinden. Das Säckchen hängst du nachts in die Nähe vom Kopfende des Bettes, außerhalb der Reichweite deines Kindes. Bei Babys und Kleinkindern gehört es nicht ins Bett, sondern zum Beispiel an den Bettpfosten oder auf ein Regal daneben. Die schwefelhaltigen Stoffe der Zwiebel steigen in die Atemluft, die Schleimhäute schwellen ab und dein Kind bekommt wieder Luft. Viele Eltern berichten mir, dass schon die erste Nacht deutlich ruhiger war.
Zwiebelsäckchen bei Ohrenschmerzen
Dasselbe Säckchen hilft auch, wenn eine Erkältung aufs Ohr geht. Dafür die Zwiebel kurz über Wasserdampf, zwischen zwei Tellern auf der Heizung oder wenige Sekunden in der Mikrowelle handwarm erwärmen. In der Mikrowelle wird sie oft ungleichmäßig heiß, also danach gut durchkneten. Dann legst du das Säckchen auf das Ohr und fixierst es mit einer Mütze oder einem Stirnband. Bitte vorher immer an deinem Handgelenk testen. Halten die Ohrenschmerzen länger als einen Tag an oder läuft Flüssigkeit aus dem Ohr, gehört dein Kind zum Kinderarzt.
Zwiebelsaft mit Honig bei Husten
Zwiebelsaft bei Husten ist der Klassiker aus Omas Küche. Eine Zwiebel fein würfeln, in ein Glas geben und mit Honig bedecken, sodass alle Stückchen gut eingehüllt sind. Ein paar Stunden oder über Nacht stehen lassen. Es bildet sich ein Saft, den du abseihst und deinem Kind teelöffelweise mehrmals am Tag gibst. Die Zwiebel wirkt schleimlösend, der Saft legt sich wohltuend um den gereizten Hals.
Wichtig: Honig ist für Kinder unter einem Jahr tabu, da er Bakteriensporen enthalten kann, mit denen der unreife Darm von Säuglingen noch nicht fertig wird. Für die Kleinsten kannst du den Saft mit Zucker statt Honig ansetzen. Sprich dich bei Babys aber vorher mit deiner Kinderärztin oder mir ab.
Wadenwickel bei Fieber richtig anwenden
Kaum ein Hausmittel wird so oft falsch gemacht. Viele Eltern legen eiskalte Tücher an, weil sie das Fieber möglichst schnell herunterbekommen wollen. Das ist gut gemeint, bringt den kleinen Körper aber in Stress.
Fieber ist erst einmal etwas Sinnvolles. Der Körper erhöht seine Temperatur, um Erreger besser abwehren zu können. Ein Wadenwickel soll das Kind deshalb nicht auskühlen. Seine Aufgabe ist es, die Wärme gleichmäßig zu verteilen und über die Haut sanft abzuleiten, wenn sich zu viel davon im Körper staut. Wadenwickel gibt es darum nur, wenn Hände und Füße deines Kindes warm sind. Fröstelt dein Kind, zittert es oder hat es kalte Füße, bleiben die Wickel weg.
Sind die Beine warm, tauchst du zwei Baumwolltücher in Wasser, das nur wenige Grad kühler ist als die Körpertemperatur deines Kindes. Es soll sich lauwarm anfühlen, auf keinen Fall kalt. Leicht auswringen und von Knöchel bis Kniekehle um beide Unterschenkel legen. Darüber kommt jeweils ein trockenes Tuch, das das feuchte Tuch vollständig abdeckt.
Ganz entscheidend ist, wie du die Tücher anlegst. Sie müssen glatt und ohne Falten auf der Haut liegen, eng anliegend, aber ohne einzuschnüren. Falten und Lufteinschlüsse sorgen dafür, dass der Wickel an manchen Stellen zu kühl und an anderen gar nicht wirkt, und sie können drücken. Das trockene Außentuch sollte das feuchte Innentuch an allen Rändern überdecken, damit keine nasse Stelle frei liegt und auskühlt.
Dein Kind bleibt leicht zugedeckt. Sobald die Tücher warm geworden sind, nach etwa zehn bis fünfzehn Minuten, nimmst du sie ab. Das kannst du zwei- bis dreimal wiederholen. Bleib die ganze Zeit dabei und fühl zwischendurch die Füße. Werden sie kühl, ist der Wickel sofort beendet.
Hühnerbrühe: Warum Omas Suppe so gut tut
Die Hühnersuppe bei Erkältung ist keine Legende. Sie bringt mehrere Dinge auf einmal mit, die ein krankes Kind braucht. Sie liefert Flüssigkeit und Salze, die beim Fieber und Schwitzen verloren gehen. Der warme Dampf über dem Teller befeuchtet die Schleimhäute und lässt den Schleim in der Nase leichter abfließen. Dazu kommt leicht verdauliches Eiweiß aus dem Fleisch und Gelatine aus den Knochen, die den Körper versorgen, ohne den Magen zu belasten. Eine viel zitierte Laborstudie aus den USA hat außerdem gezeigt, dass Bestandteile der Hühnersuppe bestimmte Entzündungsprozesse abschwächen können.
Und ganz ehrlich: Eine Suppe, die Mama lange auf dem Herd gekocht hat, tut auch der Seele gut. Für eine kräftige Brühe ein Bio-Suppenhuhn mit Wurzelgemüse, Lauch, Zwiebel und etwas Liebstöckel mit kaltem Wasser aufsetzen und mindestens zwei Stunden leise köcheln lassen. Für Kinder nur sparsam salzen. Die Brühe kannst du portionsweise einfrieren, dann hast du sie im Ernstfall sofort zur Hand.
Moro’sche Karottensuppe, wenn der Infekt auf den Bauch schlägt
Nicht jede Erkältung bleibt in Nase und Hals. Gerade bei kleinen Kindern geht ein Infekt gern auch auf den Magen und es kommt zu Durchfall. Dann koche ich die Karottensuppe nach dem Kinderarzt Ernst Moro, der sie Anfang des 20. Jahrhunderts in Heidelberg entwickelt hat.
Das Rezept ist einfach, das Geheimnis liegt in der Kochzeit. 500 Gramm Karotten schälen, klein schneiden und in einem Liter Wasser etwa eineinhalb Stunden kochen. Danach fein pürieren, mit abgekochtem Wasser wieder auf einen Liter auffüllen und drei Gramm Salz einrühren, das ist etwa ein gestrichener halber Teelöffel.
Durch das lange Kochen entstehen aus den Ballaststoffen der Karotte kleine Zuckermoleküle, die sich an die Darmschleimhaut anlagern. So können Krankheitserreger dort schlechter andocken.
Die Suppe liefert dabei auch etwas Flüssigkeit und Salz. Eine Elektrolyt-Glukose-Lösung aus der Apotheke ersetzt sie aber nicht. Verliert dein Kind viel Flüssigkeit, ist diese Lösung das Mittel der Wahl, und die Karottensuppe kommt begleitend dazu. Bei Säuglingen, bei Anzeichen von Austrocknung wie trockenem Mund, wenig nassen Windeln oder ungewöhnlicher Schläfrigkeit und bei Durchfall, der länger als einen Tag dauert, bitte immer ärztlich abklären lassen.
Sanfte Aromapflege: was ich mir in Kempten abgeschaut habe
Wenn ich auf der Suche nach Inspiration für Kinder bin, schaue ich gern bei der Bahnhof-Apotheke in Kempten vorbei. Sie ist seit Jahrzehnten bekannt für ihre Aromapflege für Mütter und Kinder und stellt ihre Mischungen selbst her. Zwei davon haben bei uns in der Erkältungszeit einen festen Platz.
Der Engelwurzbalsam wurde von der Hebamme Ingeborg Stadelmann entwickelt und ist mein Liebling für die Schnupfennase. Er enthält Angelikawurzel, Majoran und Thymian, dazu Johanniskrautöl, Bienenwachs und Wollwachs, die die gereizte Haut pflegen. Du reibst ihn ganz sparsam außen auf die Nasenflügel, nicht in die Nase. Der kräftige, erdige Duft macht die Atmung freier und die Haut rund um die Nase wird nicht so schnell wund. Bei Babys unter drei Monaten verwende ich ihn nicht, und bei Kleinkindern achte ich darauf, dass sie ihn sich nicht in die Augen reiben.
Für Brust und Rücken gibt es den Thymian-Myrte-Balsam, der speziell für Säuglinge und Kinder gemacht ist. Er wird ebenfalls sehr sparsam einmassiert und eignet sich wunderbar als kleines Ritual vor dem Schlafengehen.
Ein wichtiger Hinweis zu ätherischen Ölen: Pfefferminzöl, Eukalyptus und Kampfer haben bei Säuglingen und Kleinkindern nichts im Gesicht zu suchen. Sie können bei den Kleinsten zu Atemproblemen führen. Bleib bei milden, speziell für Kinder hergestellten Mischungen und dosiere lieber zu wenig als zu viel.
Was dein Kind außerdem braucht
Das wirksamste Mittel bei einer Erkältung ist Ruhe. Kinder, die krank sind, dürfen auch krank sein. Ein Tag mehr zu Hause verkürzt die Erkältung oft mehr als jedes Mittel. Biete immer wieder etwas zu trinken an, warmes Wasser, Lindenblüten- oder Holunderblütentee oder verdünnte Brühe. Lüfte das Kinderzimmer mehrmals am Tag kurz und kräftig und halte die Raumluft nicht zu trocken, eine nasse Schale oder ein feuchtes Handtuch auf der Heizung reichen schon. Und dann ist da noch die Nähe. Vorlesen, kuscheln und einfach da sein gehört für mich genauso zur Kinderheilkunde wie jeder Wickel.
Wann du mit deinem Kind zum Kinderarzt solltest
Hausmittel sind eine wertvolle Begleitung, aber sie haben Grenzen. Bitte stell dein Kind ärztlich vor, wenn ein Baby unter drei Monaten Fieber ab 38 Grad hat, wenn das Fieber länger als drei Tage anhält oder dein Kind sehr schlapp und kaum ansprechbar wirkt. Auch bei schneller oder angestrengter Atmung, wenn sich zwischen den Rippen die Haut einzieht, wenn dein Kind kaum trinkt und deutlich weniger nasse Windeln hat oder wenn Ohrenschmerzen nicht besser werden, ist der Weg zum Kinderarzt richtig.
Bei Atemnot, Krampfanfällen oder einem Hautausschlag, der sich mit einem Glas nicht wegdrücken lässt, ruf sofort den Notruf 112. Und ganz grundsätzlich gilt: Dein Bauchgefühl als Mutter oder Vater zählt. Wenn dir etwas komisch vorkommt, lass es abklären.
Wenn dein Kind ständig krank ist
Manche Kinder schleppen sich von einem Infekt zum nächsten durch den Winter. Dann lohnt es sich, genauer hinzuschauen. In meiner Naturheilpraxis in München-Schwabing begleite ich Kinder und ihre Familien mit Pflanzenheilkunde, Homöopathie und traditioneller europäischer Naturheilkunde, immer ergänzend zur kinderärztlichen Betreuung. Mehr dazu findest du auf meiner Seite zur Kinderheilkunde. Einen Termin kannst du ganz einfach online über Doctolib buchen.
Häufige Fragen: Hausmittel bei Erkältung für Kinder
Ab welchem Alter darf mein Kind Honig bekommen?
Erst nach dem ersten Geburtstag. Vorher kann Honig Bakteriensporen enthalten, die für Säuglinge gefährlich werden können. Für Babys gibt es Zubereitungen mit Zucker als Alternative.
Wann darf ich Wadenwickel machen?
Nur wenn das Fieber nicht mehr steigt und Hände und Füße deines Kindes warm sind. Die Tücher werden lauwarm und faltenfrei angelegt. Bei Säuglingen sprich dich bitte vorher mit deiner Kinderärztin ab.
Wie lange lässt man Wadenwickel drauf?
Etwa zehn bis fünfzehn Minuten, oder bis die Tücher sich warm anfühlen. Danach abnehmen. Du kannst den Wickel zwei- bis dreimal hintereinander wiederholen, solange die Füße deines Kindes warm bleiben.
Wie lange hält Thymian-Zucker-Sirup?
Weil frischer Thymian Wasser mitbringt, ist selbst angesetzter Sirup kein lange haltbares Produkt. Bewahre ihn nach dem Abseihen im Kühlschrank auf, entnimm ihn immer mit einem sauberen Löffel und brauche ihn innerhalb weniger Wochen auf. Bilden sich Bläschen, riecht er säuerlich oder gärig oder zeigt sich Schimmel, wirf ihn weg.
Ist ein Zwiebelsäckchen für Babys gefährlich?
Das hängt davon ab, wie du es anwendest. Als Duftsäckchen bei verstopfter Nase kannst du es auch bei Babys nutzen, wenn es gut zugebunden ist und außerhalb des Bettes hängt, sodass dein Baby es nicht greifen und keine Zwiebelstücke in den Mund nehmen kann. Ohrenschmerzen bei Babys gehören dagegen immer erst in die Kinderarztpraxis. Ein Zwiebelsäckchen aufs Ohr legst du bei Säuglingen nur nach Rücksprache, und dann nur handwarm, nachdem du die Temperatur an deinem Handgelenk geprüft hast.
Hinweis: Dieser Beitrag ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Die beschriebenen Hausmittel werden traditionell angewendet und sollen die Genesung begleiten.