Der HOLIMAMA Krankenkassenkurs Pelvic Power ist für Mamas konzipiert, die vor 6-8 Wochen entbunden haben. In diesen Stunden erwarten dich eine abwechslungsreiche Mischung aus Beckenbodengymnastik und Pilatesübungen. Unser Fokus liegt dabei auf der Aktivierung und Stärkung des Beckenbodens, Kräftigung der Körpermitte, dem Schließen der Rektusdiastase, sowie der Verbesserung von Stabilität und Haltung.
Die Teilnahme solltest du mit einer/m Gynäkologin/en oder Hebamme absprechen. Der ideale Zeitpunkt, um mit dem Kurs zu starten, ist 6 bis 8 Wochen nach der Geburt. Nach einem Kaiserschnitt empfehlen wir den Start ab ca. 12 Wochen nach Geburt.
Natürlich kannst du gerne dein Baby mitbringen.
Kleiner Reminder: Es ist niemals zu spät, mit der Rückbildung zu starten!
Dieser Kurs ist eine Präventionsleistung der Krankenkasse und als Beckenbodenpräventionskurs zertifiziert. Bei regelmäßiger Teilnahme wird er von der Krankenkasse bezuschusst.